Sănătatea noastră depinde de preocupările noastre

Preocuparea pentru menţinerea sănătăţii şi prelungirea vieţii a apărut din cele mai vechi timpuri.

De fapt, cuvântul sănătate este folosit foarte mult în vorbirea noastră curentă în cele mai diverse împrejurări şi chiar în urările noastre cu ocazia sărbătorilor şi evenimentelor plăcute.

Sfaturi şi reţete în acest sens s-au găsit încă din antichitate: în scrierile cuneiforme, în hieroglifele culturii egiptene, în cărţile lui Hipocrat din Grecia antică. Sfaturile se referă la cumpătare în alimentaţie, păstrarea sănătăţii prin metode de prevenire a îmbolnăvirilor şi chiar la dobândirea liniştii interioare.

Un practicant Falun Gong care practică un exerciţiu de meditaţie. Falun Gong este o şcoală de qigong făcută publică în China şi cu efecte puternice asupra moralităţii, psihicului şi condiţiei fizice. (photo.minghui.org)

Eficienţa organismului nostru depinde de atitudinea noastră faţă de noi înşine şi faţă de ceilalţi, de programul zilnic pe care ni-l facem, de alegerea judicioasă a produselor alimentare.
Între durata vieţii şi hrana zilnică este o strânsă legătură. După împlinirea vârstei de 20 de ani se constată faptul că în timp ce vigoarea mentală creşte, starea fizică devine mai şubredă. Printr-o hrană sănătoasă, forţa fizică se poate menţine până la o vârstă destul de înaintată.

Ar trebui să ne reamintim Dictonul medicului grec Hipocrate: “Alimentele voastre să fie medicamente şi medicamentele voastre să fie alimente”.

Alimentele pe care le alegem pentru pregătirea felurilor de mâncare sunt foarte imporante. Legumele şi fructele proaspete care conţin multe minerale şi vitamine sunt recomandate a se folosi cât mai des. Sălăţele din crudităţi hrănesc şi totodată vindeca organimsul. De fapt, este şi un avantaj atunci când se consuma crudităţi, fiind necesară o cantitate mai mică de zarzavaturi pentru o masă. Modul în care mâncăm contează de asemenea: evitarea grabei, a mâncatului pe fugă sau cu lăcomie, toate acestea este bine să fie înlocuite cu o stare de linişte şi cumpătare.

Viaţa în aer liber, excursiile, folosirea cât mai mult a celor trei factori naturali - apă, aer şi soare - sunt elemente care influenţează atât starea fizică cât şi psihică a oamenilor. Exerciţiile fizice au ocupat un loc important în viaţa popoarelor încă din antichitate, contribuind la menţinerea sănătăţii. Printre practicile cu adânci rădăcini în cultura chineză cunoscute sunt tai chi şi qi gong-ul.

Falun Gong este o practică de qi gong, de cultivare a corpului, minţii şi spiritului prin respectarea principiilor fundamentale ale universului - Adevăr, Bunătate şi Toleranţă - având efecte benefice asupra sănătăţii. (Mai multe informaţii despre această practică pe site-ul http://falundafaromania.net/)

Un vechi proverb spune ”Minte sănătoasă într-un corp sănătos” iar într-o veche scriere indiană se arată că “Sănătatea se păstrează prin seninătate”. Păstrarea unei stări armonioase a minţii şi inimii, crearea unei atmosfere binevoitoare, precum şi grijă şi respectul faţă de ceilalţi sunt factori care duc spre dorinţa noastră eternă, obţinerea şi păstrarea unui organism sănătos.

Sursa: http://epochtimes-romania.com/articles/2009/02/article_26330.html