Cercetătorii descoperă că meditaţia clădeşte treptat creierul

Potrivit unui anunţ din New Scientist din 15 noiembrie 2005, cercetătorii au descoperit că meditaţia face mai mult decât a te face să te simţi bine şi să te calmeze, te determină să acţionezi mai bine – şi modifică structura creierului.

Un practicant Falun Gong făcănd meditaţia

Un grup de cercetători de la Universitatea Kentucky din Lexington şi-a întocmit concluzia bazându-se pe experimentele sale recente. Ei au folosit o sarcină bine stabilită de “atenţie psihomotorie”, care a fost folosită mult timp în cuantificarea efectelor somnolenţei asupra agerimii mentale. Testul implică privirea unui ecran LCD şi a apăsa un buton imediat ce apare o imagine. În mod caracteristic, oamenilor le ia 200 până la 300 de milisecunde ca să răspundă, dar celor care sunt privaţi de somn le ia mult mai mult, şi uneori pierd stimulul în întregime. Zece voluntari au fost testaţi înainte şi după 40 de minute fie de somn, fie de meditaţie, citit sau conversaţie uşoară, cu toţi subiecţii încercând toate condiţiile. Aţipitul 40 de minute se ştia că îmbunătăţeşte performanţa (după o oră sau mai mult să-ţi revii din ameţeală). Dar ce a uimit cercetătorii a fost faptul că meditaţia a fost singura intervenţie care a condus imediat la performanţă superioară, în ciuda faptului că nici unul din voluntari nu era experimentat în meditaţie.

“Fiecare subiect a prezentat îmbunătăţire”, a spus O’Hara, unul dintre cercetători. Îmbunătăţirea a fost şi mai bruscă după o noapte fără somn. Dar, el recunoaşte: “De ce îmbunătăţeşte performanţa, nu ştim”. Echipa studiază acum oameni cu experienţă în meditaţie, care petrec mai multe ore de practică în fiecare zi.

Constructor de creier

Ce efect are meditaţia asupra structurii creierului a fost de asemenea o chestiune de dezbateri. Acum Sara Lazar de la Spitalul General Massachusetts din Boston, SUA, şi colegii, au folosit MRI ca să compare 15 oameni cu experienţă în meditaţie, de la 1 la 30 de ani, şi 15 oameni care nu au făcut meditaţie.

Ei au descoperit că meditaţia creşte de fapt grosimea scoarţei cerebrale în zonele implicate în atenţie şi procesarea senzorială, precum scoarţa cerebrală prefrontală şi insularul drept anterior.

O exersezi în timp ce meditezi, şi scoarţa cerebrală se măreşte”, a spus. Descoperirea e în acord cu studiile ce demonstrează că muzicienii desăvârşiţi, atleţii şi lingviştii au toţi îngroşări în zonele relevante ale cortexului.

Articolul de referinţă: http://www.newscientist.com/channel/being-human/dn8317.html